Calculadora de Calorias de Supino

Calculadora de Calorias de Supino

Um treino típico de supino queima entre 3 e 9 calorias por minuto, dependendo do teu peso corporal, do peso levantado e do total de repetições realizadas. Usa a nossa calculadora acima para obteres a tua estimativa personalizada.

O supino é um exercício composto fundamental que envolve múltiplos grupos musculares simultaneamente, tornando-o um movimento eficaz para queima de calorias no treino de força.

A Fórmula de Queima de Calorias

A nossa calculadora usa uma fórmula baseada no peso total levantado durante a tua sessão de supino:

Esta fórmula fornece uma forma direta de estimar o teu gasto energético durante exercícios de supino.

Parâmetros de Entrada

• 1

  Peso

  O peso levantado em quilogramas (kg) ou libras (lbs).

• 2

  Repetições

  O número de vezes que o peso é levantado numa série.

Processo de Cálculo

• 1

  Converter Unidades

  Se necessário, converte o peso para libras (lbs).

• 2

  Calcular Peso Total Levantado

  Multiplica o peso pelo número de repetições.

• 3

  Aplicar Fórmula

  Usa a fórmula de queima de calorias com o peso total calculado.

Resultado

A calculadora fornece o número estimado de calorias queimadas durante a tua série de supino, apresentado como uma percentagem de uma dieta diária típica de 2000 kcal.

Notas Importantes

• 1

  Apenas uma Estimativa

  Este cálculo fornece uma estimativa aproximada e pode não ser exato para todos os indivíduos.

• 2

  Variações Individuais

  A queima real de calorias pode variar com base em fatores como nível de forma física, idade, composição corporal e intensidade do treino.

Quando Usar Esta Calculadora

Usa esta calculadora para estimar a queima de calorias durante treinos de supino, acompanhar o teu progresso à medida que aumentas peso ou repetições, e comparar o impacto calórico de diferentes rotinas de supino.