Calculadora de Calorias de Flexões
Calcula as calorias queimadas fazendo flexões com base no número e tempo de exercício.
Quanto mais pesar, mais gasta por flexão
100 flexões gastam cerca de
30kcal
0,30 kcal por flexão com 70 kg
6,0 kcal
20 flexões
15 kcal
50 flexões
30 kcal
100 flexões
60 kcal
200 flexões
Para gastar 100 kcal precisa de cerca de 333 flexões.
Método: 0,0043 kcal por kg de peso corporal e por flexão (0,30 kcal com 70 kg, 0,39 kcal com 90 kg), com base no valor MET do Compendium of Physical Activities para calistenia vigorosa (8,0) a cerca de 30 flexões por minuto. O ritmo muda a rapidez com que gasta as calorias, não o custo de cada repetição.
Sobre a Calculadora de Calorias de Flexões
Saiba mais sobre a calculadora e seu criador
Jonas
Sou desenvolvedor de software e atleta de resistência (ciclismo, corrida, triatlo) e desenvolvi esta calculadora para ajudar atletas como você e eu.
Como Funciona a Calculadora de Calorias de Flexões
A Calculadora de Calorias de Flexões estima o número de calorias queimadas durante um treino de flexões com base na tua taxa de flexões e duração do treino. Em média, uma pessoa queima aproximadamente 0,3 calorias por flexão.
A Fórmula de Calorias
A calculadora usa uma abordagem simplificada para estimar as calorias queimadas:
Parâmetros de Entrada
-
1
Peso
O teu peso corporal em quilogramas (kg) ou libras (lbs).
-
2
Flexões por Minuto
O número de flexões que consegues realizar num minuto.
-
3
Tempo
A duração do teu treino em horas, minutos e segundos (HH:MM:SS).
Processo de Cálculo
-
1
Calcular Total de Flexões
Multiplica flexões por minuto pelo tempo total em minutos.
-
2
Aplicar Fórmula
Multiplica o total de flexões pelas calorias por flexão (0,3).
-
3
Calcular Queima Horária
Determina as calorias queimadas por hora com base na taxa calculada.
Resultado
A calculadora fornece dois resultados principais:
-
1
Total de Calorias Queimadas
O número total estimado de calorias queimadas durante o treino.
-
2
Calorias Queimadas por Hora
A taxa estimada de queima de calorias se o treino continuasse por uma hora.
Notas Importantes
-
1
Estimativa Simplificada
Este cálculo usa uma abordagem simplificada e pode não contabilizar todos os fatores que afetam a queima de calorias.
-
2
Variações Individuais
Para aconselhamento de fitness personalizado, consulta um profissional de saúde ou profissional de fitness certificado.
Calculadoras Relacionadas
Explora outras calculadoras de calorias para acompanhar a tua rotina completa de treino: