Calculadora de Calorías de Flexiones
Calcula las calorías quemadas haciendo flexiones basándote en el número y tiempo de ejercicio.
Cuanto más pesas, más quemas por flexión
100 flexiones queman unas
30kcal
0,30 kcal por flexión con 70 kg
6,0 kcal
20 flexiones
15 kcal
50 flexiones
30 kcal
100 flexiones
60 kcal
200 flexiones
Para quemar 100 kcal necesitas unas 333 flexiones.
Método: 0,0043 kcal por kg de peso corporal y flexión (0,30 kcal con 70 kg, 0,39 kcal con 90 kg), según el valor MET del Compendium of Physical Activities para calistenia intensa (8,0) a unas 30 flexiones por minuto. El ritmo cambia lo rápido que quemas las calorías, no el gasto de cada repetición.
Sobre la Calculadora de Calorías de Flexiones
Más información sobre la calculadora y su creador
Jonas
Soy desarrollador de software y deportista de resistencia (ciclismo, carrera, triatlón) y he desarrollado esta calculadora para ayudar a deportistas como tú y yo.
Cómo Funciona la Calculadora de Calorías de Flexiones
La Calculadora de Calorías de Flexiones estima el número de calorías quemadas durante un entrenamiento de flexiones basándose en tu ritmo de flexiones y duración del entrenamiento. En promedio, una persona quema aproximadamente 0,3 calorías por flexión.
La Fórmula de Calorías
La calculadora usa un enfoque simplificado para estimar las calorías quemadas:
Parámetros de Entrada
-
1
Peso
Tu peso corporal en kilogramos (kg) o libras (lbs).
-
2
Flexiones por Minuto
El número de flexiones que puedes realizar en un minuto.
-
3
Tiempo
La duración de tu entrenamiento en horas, minutos y segundos (HH:MM:SS).
Proceso de Cálculo
-
1
Calcular Total de Flexiones
Multiplica flexiones por minuto por el tiempo total en minutos.
-
2
Aplicar Fórmula
Multiplica el total de flexiones por las calorías por flexión (0,3).
-
3
Calcular Quema por Hora
Determina las calorías quemadas por hora basándose en la tasa calculada.
Resultado
La calculadora proporciona dos resultados principales:
-
1
Total de Calorías Quemadas
El número total estimado de calorías quemadas durante el entrenamiento.
-
2
Calorías Quemadas por Hora
La tasa estimada de quema de calorías si el entrenamiento continuara por una hora.
Notas Importantes
-
1
Estimación Simplificada
Este cálculo usa un enfoque simplificado y puede no contabilizar todos los factores que afectan la quema de calorías.
-
2
Variaciones Individuales
Para asesoramiento de fitness personalizado, consulta con un profesional de salud o profesional de fitness certificado.
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