Bankdrücken Kalorienrechner
Berechne die verbrannten Kalorien beim Bankdrücken basierend auf Gewicht und Wiederholungen.
-kcal
Total Calories Burned
Über den Bankdrücken Kalorienrechner
Erfahre mehr über den Rechner und seinen Ersteller
Jonas
Ich bin seit über 10 Jahren Fitness-Enthusiast und habe diesen Rechner entwickelt, um Fitness-Begeisterten wie Ihnen und mir zu helfen.
Bankdrücken Kalorienrechner
Ein typisches Bankdrücken-Training verbrennt zwischen 3 und 9 Kalorien pro Minute, abhängig von deinem Körpergewicht, dem gehobenen Gewicht und der Gesamtzahl der durchgeführten Wiederholungen. Nutze unseren Rechner oben, um deine personalisierte Schätzung zu erhalten.
Das Bankdrücken ist eine fundamentale Verbundübung, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und es zu einer effektiven kalorienverbrennenden Bewegung für das Krafttraining macht.
Die Kalorienverbrennungs-Formel
Unser Rechner verwendet eine Formel basierend auf dem gesamten gehobenen Gewicht während deiner Bankdrücken-Session:
Diese Formel bietet eine unkomplizierte Methode, um deinen Energieverbrauch während Bankdrücken-Übungen zu schätzen.
Eingabeparameter
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1
Gewicht
Das gehobene Gewicht in Kilogramm (kg) oder Pfund (lbs).
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2
Wiederholungen
Die Anzahl, wie oft das Gewicht in einem Satz gehoben wird.
Berechnungsprozess
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1
Einheiten umrechnen
Falls nötig, rechne das Gewicht in Pfund (lbs) um.
-
2
Gesamtes gehobenes Gewicht berechnen
Multipliziere das Gewicht mit der Anzahl der Wiederholungen.
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3
Formel anwenden
Verwende die Kalorienverbrennungs-Formel mit dem berechneten gesamten gehobenen Gewicht.
Ausgabe
Der Rechner liefert die geschätzte Anzahl der verbrannten Kalorien während deines Bankdrücken-Satzes, angezeigt als Prozentsatz einer typischen 2000 kcal Tagesdiät.
Wichtige Hinweise
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1
Nur eine Schätzung
Diese Berechnung bietet eine grobe Schätzung und ist möglicherweise nicht für alle Personen exakt.
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2
Individuelle Variationen
Der tatsächliche Kalorienverbrauch kann je nach Faktoren wie Fitnessniveau, Alter, Körperzusammensetzung und Trainingsintensität variieren.
Wann du diesen Rechner verwenden solltest
Nutze diesen Rechner, um den Kalorienverbrauch während Bankdrücken-Trainings zu schätzen, deinen Fortschritt zu verfolgen, wenn du Gewicht oder Wiederholungen erhöhst, und die kalorische Auswirkung verschiedener Bankdrücken-Routinen zu vergleichen.
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