Calculadora de Calorias Ciclismo
Calcule as calorias queimadas ao andar de bicicleta com base no seu peso, velocidade e tempo de pedalada.
560kcal
Total de calorias queimadas
560kcal/h
Calorias por hora
Isto corresponde a cerca de 28,0 % de uma dieta diária de 2000 kcal.
Gráfico de calorias a pedalar
Sobre a Calculadora de Calorias Ciclismo
Saiba mais sobre a calculadora e seu criador
Jonas
Sou ciclista há mais de 10 anos e desenvolvi esta calculadora para ajudar ciclistas como você e eu no treino e nas competições.
Como funciona a calculadora de calorias de ciclismo?
Nossa calculadora de calorias de ciclismo utiliza o método MET (Equivalente Metabólico) para calcular com precisão o consumo de calorias ao andar de bicicleta.
O método de cálculo
O consumo de calorias é calculado com a seguinte fórmula:
Calorias = MET × Peso (kg) × Tempo (horas)
Valores MET ao andar de bicicleta
O valor MET varia de acordo com a velocidade:
- Menos de 8 km/h: MET 3.0 - Esforço muito leve
- 8-16 km/h: MET 4.0-6.0 - Esforço leve
- 16-20 km/h: MET 6.0-8.0 - Esforço moderado
- 20-24 km/h: MET 8.0-10.0 - Esforço intenso
- 24-28 km/h: MET 10.0-11.0 - Esforço muito intenso
- Mais de 28 km/h: MET 11.0+ - Ritmo de competição
Fatores que influenciam
O consumo real de calorias depende de vários fatores:
- Peso corporal
- Velocidade média
- Tempo ou distância pedalada
- Terreno e desnível (não considerado aqui)
- Condições de vento
Dicas para queimar calorias de forma eficaz
- O treino intervalado aumenta significativamente o consumo de calorias
- Passeios longos em ritmo moderado são ideais para queimar gordura
- Terreno montanhoso aumenta o gasto energético