Calculadora de Calorias Ciclismo

Como funciona a calculadora de calorias de ciclismo?

Nossa calculadora de calorias de ciclismo utiliza o método MET (Equivalente Metabólico) para calcular com precisão o consumo de calorias ao andar de bicicleta.

O método de cálculo

O consumo de calorias é calculado com a seguinte fórmula:

Calorias = MET × Peso (kg) × Tempo (horas) × 1.05

Valores MET ao andar de bicicleta

O valor MET varia de acordo com a velocidade:

• Menos de 8 km/h: MET 3.0 - Esforço muito leve
• 8-16 km/h: MET 4.0-6.0 - Esforço leve
• 16-20 km/h: MET 6.0-8.0 - Esforço moderado
• 20-24 km/h: MET 8.0-10.0 - Esforço intenso
• 24-28 km/h: MET 10.0-11.0 - Esforço muito intenso
• Mais de 28 km/h: MET 11.0+ - Ritmo de competição

Fatores que influenciam

O consumo real de calorias depende de vários fatores:

• Peso corporal
• Velocidade média
• Tempo ou distância pedalada
• Terreno e desnível (não considerado aqui)
• Condições de vento

Dicas para queimar calorias de forma eficaz

• O treino intervalado aumenta significativamente o consumo de calorias
• Passeios longos em ritmo moderado são ideais para queimar gordura
• Terreno montanhoso aumenta o gasto energético