Calculadora de Calorías Ciclismo

¿Cómo funciona la calculadora de calorías en bicicleta?

Nuestra calculadora de calorías en bicicleta utiliza el método MET (Equivalente Metabólico) para calcular con precisión el consumo de calorías al andar en bicicleta.

El método de cálculo

El consumo de calorías se calcula con la siguiente fórmula:

Calorías = MET × Peso (kg) × Tiempo (horas) × 1.05

Valores MET al andar en bicicleta

El valor MET varía según la velocidad:

• Menos de 8 km/h: MET 3.0 - Esfuerzo muy ligero
• 8-16 km/h: MET 4.0-6.0 - Esfuerzo ligero
• 16-20 km/h: MET 6.0-8.0 - Esfuerzo moderado
• 20-24 km/h: MET 8.0-10.0 - Esfuerzo intenso
• 24-28 km/h: MET 10.0-11.0 - Esfuerzo muy intenso
• Más de 28 km/h: MET 11.0+ - Ritmo de competición

Factores que influyen

El consumo real de calorías depende de varios factores:

• Peso corporal
• Velocidad media
• Tiempo o distancia de pedaleo
• Terreno y desnivel (no considerado aquí)
• Condiciones del viento

Consejos para quemar calorías de forma efectiva

• El entrenamiento por intervalos aumenta significativamente el consumo de calorías
• Los paseos largos a ritmo moderado son ideales para quemar grasa
• El terreno montañoso aumenta el gasto energético