Calculadora de Calorías Ciclismo
Calcula las calorías quemadas al andar en bicicleta basándote en tu peso, velocidad y tiempo de pedaleo.
560kcal
Calorías totales quemadas
560kcal/h
Calorías por hora
Equivale aproximadamente al 28,0 % de una dieta diaria de 2000 kcal.
Gráfico de calorías en bicicleta
Sobre la Calculadora de Calorías Ciclismo
Más información sobre la calculadora y su creador
Jonas
Soy ciclista desde hace más de 10 años y he desarrollado esta calculadora para ayudar a ciclistas como tú y yo en el entrenamiento y las competiciones.
¿Cómo funciona la calculadora de calorías en bicicleta?
Nuestra calculadora de calorías en bicicleta utiliza el método MET (Equivalente Metabólico) para calcular con precisión el consumo de calorías al andar en bicicleta.
El método de cálculo
El consumo de calorías se calcula con la siguiente fórmula:
Calorías = MET × Peso (kg) × Tiempo (horas)
Valores MET al andar en bicicleta
El valor MET varía según la velocidad:
- Menos de 8 km/h: MET 3.0 - Esfuerzo muy ligero
- 8-16 km/h: MET 4.0-6.0 - Esfuerzo ligero
- 16-20 km/h: MET 6.0-8.0 - Esfuerzo moderado
- 20-24 km/h: MET 8.0-10.0 - Esfuerzo intenso
- 24-28 km/h: MET 10.0-11.0 - Esfuerzo muy intenso
- Más de 28 km/h: MET 11.0+ - Ritmo de competición
Factores que influyen
El consumo real de calorías depende de varios factores:
- Peso corporal
- Velocidad media
- Tiempo o distancia de pedaleo
- Terreno y desnivel (no considerado aquí)
- Condiciones del viento
Consejos para quemar calorías de forma efectiva
- El entrenamiento por intervalos aumenta significativamente el consumo de calorías
- Los paseos largos a ritmo moderado son ideales para quemar grasa
- El terreno montañoso aumenta el gasto energético