Schwimmen Kalorienrechner

Berechne die verbrannten Kalorien beim Schwimmen basierend auf deinem Gewicht, Schwimmstil und der Distanz.

kg
m
Dein Ergebnis

194kcal

Verbrannte Kalorien

Das entspricht etwa 9,7 % einer Tageszufuhr von 2000 kcal.

Über den Schwimmen Kalorienrechner

Erfahre mehr über den Rechner und seinen Ersteller

Jonas

Jonas

Ich bin kein Leistungsschwimmer: Das Schwimmen kam 2020 dazu, als ich mit dem Triathlontraining begonnen habe. Ich habe diesen Rechner auf Basis veröffentlichter Formeln entwickelt und erkläre die Methode auf dieser Seite, damit du jede Zahl nachprüfen kannst.

Wie funktioniert der Schwimmen Kalorienrechner?

Unser Schwimmen Kalorienrechner verwendet die MET-Methode (Metabolisches Äquivalent), um den Kalorienverbrauch beim Schwimmen je nach Schwimmstil zu berechnen.

MET-Werte nach Schwimmstil

Jeder Schwimmstil hat einen unterschiedlichen Energieverbrauch:

  • Freistil (Kraul): MET 8.3 - Der effizienteste Schwimmstil
  • Rückenschwimmen: MET 9.5 - Schonend für Nacken und Schultern
  • Brustschwimmen: MET 10.3 - Technisch anspruchsvoll
  • Schmetterling: MET 13.8 - Der intensivste Schwimmstil

Die Berechnungsformel

Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Zeit (Stunden)

Eingabemöglichkeiten

  • Tempo: Gib dein Tempo in Minuten und Sekunden pro 100 Meter an
  • Zeit: Alternativ kannst du die Gesamtzeit eingeben

Vorteile des Schwimmtrainings

  • Gelenkschonendes Ganzkörpertraining
  • Hoher Kalorienverbrauch
  • Verbessert Ausdauer und Kraft
  • Stressabbau und Entspannung

Trainingstipps

  • Wechsle zwischen verschiedenen Schwimmstilen ab
  • Integriere Intervalltraining für mehr Kalorienverbrauch
  • Achte auf die richtige Atemtechnik
  • Schwimme regelmäßig 2-3 Mal pro Woche