Fahrrad Kalorienrechner

Berechne die verbrannten Kalorien beim Radfahren basierend auf deinem Gewicht, deiner Geschwindigkeit und der Fahrzeit.

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Kaloriendiagramm für Radfahren

Über den Fahrrad Kalorienrechner

Erfahre mehr über den Rechner und seinen Ersteller

Jonas

Jonas

Ich bin seit über 10 Jahren Radfahrer und habe diesen Rechner entwickelt, um Radfahrern wie dir und mir beim Training und bei Wettkämpfen zu helfen.

Wie funktioniert der Fahrrad Kalorienrechner?

Unser Fahrrad Kalorienrechner verwendet die MET-Methode (Metabolisches Äquivalent), um den Kalorienverbrauch beim Radfahren präzise zu berechnen.

Die Berechnungsmethode

Der Kalorienverbrauch wird nach folgender Formel berechnet:

Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Zeit (Stunden) × 1.05

MET-Werte beim Radfahren

Der MET-Wert variiert je nach Geschwindigkeit:

  • Unter 8 km/h: MET 3.0 - Sehr leichte Anstrengung
  • 8-16 km/h: MET 4.0-6.0 - Leichte Anstrengung
  • 16-20 km/h: MET 6.0-8.0 - Moderate Anstrengung
  • 20-24 km/h: MET 8.0-10.0 - Intensive Anstrengung
  • 24-28 km/h: MET 10.0-11.0 - Sehr intensive Anstrengung
  • Über 28 km/h: MET 11.0+ - Wettkampftempo

Einflussfaktoren

Der tatsächliche Kalorienverbrauch hängt von verschiedenen Faktoren ab:

  • Körpergewicht
  • Durchschnittsgeschwindigkeit
  • Fahrzeit oder Distanz
  • Gelände und Höhenmeter (hier nicht berücksichtigt)
  • Windverhältnisse

Tipps für effektives Kalorienverbrennen

  • Intervalltraining erhöht den Kalorienverbrauch deutlich
  • Längere Fahrten bei moderatem Tempo sind ideal für Fettverbrennung
  • Hügeliges Gelände steigert den Energieverbrauch

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