Fahrrad Kalorienrechner
Berechne die verbrannten Kalorien beim Radfahren basierend auf deinem Gewicht, deiner Geschwindigkeit und der Fahrzeit.
560kcal
Verbrannte Kalorien insgesamt
560kcal/h
Kalorien pro Stunde
Das entspricht etwa 28,0 % einer Tageszufuhr von 2000 kcal.
Kaloriendiagramm für Radfahren
Über den Fahrrad Kalorienrechner
Erfahre mehr über den Rechner und seinen Ersteller
Jonas
Ich bin seit über 10 Jahren Radfahrer und habe diesen Rechner entwickelt, um Radfahrern wie dir und mir beim Training und bei Wettkämpfen zu helfen.
Wie funktioniert der Fahrrad Kalorienrechner?
Unser Fahrrad Kalorienrechner verwendet die MET-Methode (Metabolisches Äquivalent), um den Kalorienverbrauch beim Radfahren präzise zu berechnen.
Die Berechnungsmethode
Der Kalorienverbrauch wird nach folgender Formel berechnet:
Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Zeit (Stunden)
MET-Werte beim Radfahren
Der MET-Wert variiert je nach Geschwindigkeit:
- Unter 8 km/h: MET 3.0 - Sehr leichte Anstrengung
- 8-16 km/h: MET 4.0-6.0 - Leichte Anstrengung
- 16-20 km/h: MET 6.0-8.0 - Moderate Anstrengung
- 20-24 km/h: MET 8.0-10.0 - Intensive Anstrengung
- 24-28 km/h: MET 10.0-11.0 - Sehr intensive Anstrengung
- Über 28 km/h: MET 11.0+ - Wettkampftempo
Einflussfaktoren
Der tatsächliche Kalorienverbrauch hängt von verschiedenen Faktoren ab:
- Körpergewicht
- Durchschnittsgeschwindigkeit
- Fahrzeit oder Distanz
- Gelände und Höhenmeter (hier nicht berücksichtigt)
- Windverhältnisse
Tipps für effektives Kalorienverbrennen
- Intervalltraining erhöht den Kalorienverbrauch deutlich
- Längere Fahrten bei moderatem Tempo sind ideal für Fettverbrennung
- Hügeliges Gelände steigert den Energieverbrauch